Wat is het verschil tussen ADHD en HSP?

In aflevering 43 van de “Geluk over je leven” podcast ging ik hierover in gesprek met Severine Van De Voorde, doctor in de psychologie, klinisch psycholoog, stress en burn-out coach, en expert in hoogsensitiviteit en ADHD. 

We spraken over prikkelgevoeligheid bij ADHD en HSP en wat precies de verschillen zijn. En Severine gaf een aantal praktische tips om de 'prikkeljungle' te overleven. Want niet alleen HSP en ADHD hebben soms last van een overdaad aan prikkels.

Tips;

- benut wachtmomenten: adem langer uit dan je inademt en zie het als een micromoment van herstel;

- bouw filters in: werk je in een kantoortuin, gebruik een noise cancelling koptelefoon of zoek een andere slimme oplossing;

- maak als team afspraken: wanneer mag je elkaar storen, wanneer hebben we focusuren;

- neem regelmatige breaks: sta op, loop weg van je scherm, koel je polsen onder de kraan.

Kleine acties, groot effect!

Benieuwd geworden? Luister nu de podcast via Spotify of Apple Podcasts

PS: het nieuwste boek van Séverine, 'Stressvrij leven met ADHD' is nu verkrijgbaar!

#adhd #hsp #prikkels #persoonlijkleiderschap #werkgeluk