Dat suiker niet gezond is, weten we al jaren. Maar wist je ook dat hoogsensitieve personen extra gevoelig kunnen reageren op suiker? Met name snelle koolhydraten kunnen de bloedsuikerspiegel van HSP-ers behoorlijk in de war brengen, wat leidt tot snaaien en gewichtstoename. Bovendien kan een teveel aan (toegevoegde) suikers leiden tot verschillende gezondheidsklachten zoals lusteloosheid, vermoeidheid, stemmingswisselingen, hoofdpijn en verschillende (huid)allergieën. Het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel door een suikervrij (laag glycemisch) voedingspatroon kan HSP-ers helpen om beter in balans te blijven: het verminderen van interne prikkels helpt bij "prikkelmanagement". 

​

Wil jij ook meer energie, een beter humeur en minder kilo's? Investeer in je eigen gezondheid of de gezondheid van je medewerkers via een van de onderstaande opties:

​

(Online) Inspiratiesessie Hoogsensitiviteit & Suikervrij (1 uur incl. Q&A)

​

In deze sessie wordt een relatie gelegd tussen de eigenschap hoogsensitiviteit, interne en externe prikkels en de (verhoogde) gevoeligheid voor suiker bij HSP-ers. Deelnemers leren over de functie van koolhydraten in het lichaam, het verschil tussen langzame en snelle koolhydraten en het effect daarvan op de bloedsuikerspiegel en welke voedingsmiddelen in een zogenaamd laag glykemisch voedingspatroon passen. Deelnemers krijgen vervolgens handvatten voor de praktijk: zij leren de juiste producten te kiezen en krijgen tips and trics om dit nieuwe voedingspatroon in het dagelijks leven in te bouwen; thuis, onderweg of op kantoor.  

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

(Online) Individuele Coaching 

​

Naast het webinar bestaat ook de mogelijkheid van individuele coaching op hoogsensitiviteit en een suikervrij (laag glycemisch) voedingspatroon. Bij gelegenheid van een korte (online) kennismaking onderzoeken we wat je behoefte precies is en maken we een coachingstraject op maat, waarbij je zicht krijgt op jouw hoogsensitiviteit, je eetpatroon, je relatie met suiker en de daarachterliggende emoties. Je krijgt handvatten om een laag glykemisch voedingspatroon in het dagelijks leven in te bouwen en voortaan op een andere manier met je emoties om te gaan. 

​

​

​

​

​

Praktijkgids Ongesuikerd

​

In 2015 verscheen mijn serie blogs over suikervrij eten op Ginfitonline.nl, werd ik geinterviewd door NewbFM en werkte ik als ervaringsdeskundige samen met sportschool De Viergang in Pijnacker tijdens een Suikerchallenge; een uitdaging waarbij de deelnemers 30 dagen suikervrij moesten eten en drie keer per week moesten sporten. Ik leverde wekelijks recepten aan voor de deelnemers en het restaurant van de Viergang. De Challenge was een enorm succes; de 114 deelnemers verloren gezamenlijk 

262 kilo en kregen veel meer energie. Op verzoek van de deelnemers schreef ik de Praktijkgids Ongesuikerd met daarin:  

​

• waarom suiker niet goed voor je is,

• het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten

• welke producten je beter wel en niet kunt eten,

• hoe je keuken op orde te brengen,

• hoe dit voedingspatroon in een druk leven in te passen

• tips over plannen, noodsnacks, gezond uit eten gaan

• een weekmenu

• en uiteraard veel Ongesuikerde recepten! 

​

 

Bestel de Praktijkgids voor 19,95 EUR

Ook verkrijgbaar als e-book voor 14,95 EUR

​

 

Reviews:

​

"Het bananenbrood is favoriet. Ik maak tegenwoordig ook heel vaak de chiapap en we hebben al een paar keer de bonbons gemaakt en de verschillende variatie op de repen. Echt een heel fijne gids". Kim

​

"Het zijn leuke en lekkere recepten, waar ik intussen ook anderen al blij mee heb kunnen maken"! Esther

​

"Voor mijn verjaardag heb ik jouw praktijkgids besteld. Sindsdien kook en eet ik anders en snoep niet. Ik laat zo veel mogelijk de toegevoegde suikers staan. In het begin is het wel even zoeken, omdat je in de winkel alle etiketten staat te lezen. Goeie tip trouwens. Verder voel ik mij uitstekend en energiek. Snaaimomenten( eind ochtend en eind middag) heb ik niet meer omdat de bloedsuikerspiegel gelijkmatig blijft. En daarbij ook nog 6 kilo afgevallen dat is mooi meegenomen. Ik ben heel tevreden en hoop het zo te houden. Ik zou willen dat ik eerder van je geweten of gehoord had". Rosemarie

​